Качаем пресс💥. Упражнение свечка. Крутой вариант💥
Качаем пресс💥. Упражнение свечка.
Обычно выполняя это упражнение все поднимают ноги вертикально вверх. Также как делает девушка на видео. Но в таком исполнении большая вероятность перераспределение нагрузки на спину.
Если вы хотите акцентно пробить пресс, то Гинтарс предлагает в этом упражнении ноги вытягивать под углом 45. Тогда спина выключается из процесса и пресс работает максимально. Спешить и дёргать ногами в процессе не надо. Ноги вверх, тоже рабочая схема, если вы умеете ловить нервно мышечную связь.
Если у вас усиленный лордоз, это упражнение не для вас🤷🏽♂️. Всем кто доволен и не доволен своим прессом посвящается😎
@gintarsozols
@slava.smolensky
Спасибо @sophie_lakisova_fitness .
#xoutplus #xoutabs#xoutsuper646 #качаемпресс #пресс #тренировка #набормышечноймассы #программытренировок #программатренировок #abs #фитнесс