Танцевальная тренировка, чтобы хотеть себя😈
Это канал о том, как улучшить свое психическое здоровье, справиться со стрессом и тревогой, повысить уровень энергии и удовольствия от жизни через работу с телом (спорт, танцы и телесные практики).
Я Алиса, недавно закончила магистратуру по психологии (НИУ ВШЭ) и написала магистерскую диссертацию по телесному коучингу. Также последние 5 лет бережно учу девушек танцевать с нуля.
Больше интересных постов в моем телеграм-канале: https://t.me/net_otvet
Как уменьшить реакцию на стрессовую ситуацию за 2 минуты в день? https://t.me/net_otvet/181
Почему медитации не помогают при стрессе, и что может помочь: https://t.me/net_otvet/225
Мой опыт экстатик дэнс (спонтанного танца): https://t.me/net_otvet/214
Танцы в инстаграм: alice.sarv
Плейлист с танцевальной музыкой: https://music.yandex.ru/users/alisasa...
Тайм-коды:
00:00 — тизер
00:34 — подходит всем с нуля
01:16 — танец — это ключ к любому состоянию
02:22 — мир кайфует от вас на столько, на сколько вы сами кайфуете от себя
03:16 — 1. Лежачая восьмерка
07:00 — под музыку
08:25 — 2. Ролл/круг грудной клеткой
16:02— под музыку
16:54 — 3. Танцы руками
19:51 — важность дыхания для расслабления
20:34 — соединение всех движений на элементах
22:06 — все движения под музыку
25:38 — пример свободной импровизации на выученных элементах
26:59 — если хотите больше таких видео