АСАНА №9. ХАЛАСАНА (ПОЗА ПЛУГА). Йога асаны
ПОЛЬЗА:
- максимально растягивает позвоночник;
- преимущественно растягивает мышцы спины и задней стенки живота;
- улучшает кровоснабжение позвоночника и предотвращает дегенерацию нервных тканей;
- улучшает тонус органов брюшной полости, перистальтику кишечника;
- улучшает аппетит;
- устраняет слабость и усталость;
- улучшает иннервацию тазовых органов;
- устраняет излишки жира на животе, в пояснице и бедрах;
- омолаживает почки;
- устраняет спазмы и слишком обильные выделения при месячных;
- улучшает память и придает ясность мышлению, успокаивает ум;
- положительно воздействует на анахата чакру и вишуддха чакру.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- боли в шее;
- высокое артериальное и внутричерепное давление;
- бронхиальная астма в период обострения;
- беременность.
Плейлист асан для начинающих и для практиков йоги: • Асаны
————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: https://goo.gl/sFUHVU
————————————————————————————————
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
————————————————————————————————
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» https://goo.gl/JTcLp8
► Еженедельные встречи с Дадой
► Закрытый Телеграм-канал
► Команда единомышленников
► И многое другое
————————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
► Play Market: https://play.google.com/store/apps/de...
► App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%...
————————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk
► Инстаграм: https://instagram.com/uroki_meditacii...
► Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons
► Фейсбук: / meditationru
► Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi