Уттхита Триконасана (Поза вытянутого треугольника)
Получить бесплатные уроки https://clck.ru/Q7m5J
=================================
«Уттхита» на санскрите значит ‘вытянутый’, «трикона» — ‘треугольник’. Поза вытянутого треугольника, или «треугольник», относится к асанам стоя.
Одна из основных целей йоги для тела — заново научиться стоять. Поэтому Поза вытянутого треугольника одна из первых асан, которые предлагаются в литературе и которую осваивает практик.
Воздействие на организм
укрепляет мышцы живота и спины,
развивает силу и адаптивную способность стоп,
снимает напряжение и застойные явления в стопах,
выравнивает нижние конечности, придавая им правильную форму,
выравнивает таз,
облегчает боль в голове и шее,
тонизирует нервную систему, особенно спинные нервы,
раскрепощает мышцы и суставы всего тела,
делает тело прочным,
позволяет укрепить и подтянуть тазовое дно,
снимает напряжение в брюшной полости,
нормализует артериальное давление,
расширяет таз и грудную клетку,
улучшает пищеварение и кровообращение.
============================
Получить бесплатные уроки https://clck.ru/Q7m5J
Следить за новостями в Инстаграмм https://clck.ru/PUWmD
Подписывайтесь Вконтакте https://clck.ru/PUWrJ
Получить личную консультацию Рагозина БВ https://clck.ru/PUWwP
Учитесь Аюрведе онлайн https://clck.ru/PUX8h
#аюрведа #йога #школааюрведырагозина