Qual è uno degli errori più comuni in palestra? 🤯
Sicuramente quello di fare una fase eccentrica non controllata.
Spesso pensiamo solamente alla fase concentrica, ma poi nella fase eccentrica facciamo cadere il manubrio a peso morto.
Se non controlliamo bene la fase eccentrica, ci stiamo allenando a metà e stiamo rinunciando a una fase della ripetizione che è essenziale per avere guadagni muscolari.
Guarda il video e metti tutto in pratica! 🔥 #shorts
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