Перетренированность. Как избежать? Что делать?
🎯 Сайт: https://docasport.com
#тренировки #питание #реабилитация
/
https://www.youtube.com/channel/UCI-y...
https://vk.com/docasport
Перетренированность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает, когда объём и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности. Перетренированность вызывает остановку прогресса, более того возможно снижение силовых показателей и массы. Перетренированность - одна из самых частых проблем бодибилдинга, однако ей могут быть подвержены и спринтеры, и другие спортсмены.