Tips Olahraga Untuk Ibu Hamil
Tips olahraga untuk ibu hamil :
✅Pastikan kondisi ibu dan janin sehat, bunda bisa konsulkan dengan dokter/bidan mengenai kondisi bunda dan janin apakah aman untuk berolahraga.
✅Pilih dan mulai olahraga dari intensitas ringan ke sedang
✅ Jangan lupa selalu lakukan pemanasan terlebih dahulu
✅Jangan memaksakan diri, dengarkan tubuh bunda
✅Minum air putih yang cukup
✅Waspada tanda bahaya seperti kram, flek .
Jika timbul kram maka segera hentikan olahraga dan istirahat, bunda perlu ke faskes terdekat jika terjadi flek untuk memeriksa kondisi janin bunda.
Sudah olahraga pagi ini bun?
Semangat 💪🔥
#edukasikehamilan #seputarkehamilan #informasikehamilan #tipsolahragauntukibuhamil #hamil