Танцевальная разминка для хорошего состояния
Плейлист для танцев: https://music.yandex.ru/users/alisasa...
Это канал о том, как улучшить свое психическое здоровье, справиться со стрессом и тревогой, повысить уровень энергии и удовольствия от жизни через работу с телом (спорт, танцы и телесные практики).
Я Алиса, недавно закончила магистратуру по психологии (НИУ ВШЭ) и написала магистерскую диссертацию по телесному коучингу. Также последние 5 лет бережно учу девушек танцевать с нуля.
Больше интересных постов в моем телеграм-канале: https://t.me/net_otvet
Как уменьшить реакцию на стрессовую ситуацию за 2 минуты в день? https://t.me/net_otvet/181
Почему медитации не помогают при стрессе, и что может помочь: https://t.me/net_otvet/225
Мой опыт экстатик дэнс (спонтанного танца): https://t.me/net_otvet/214
Танцы в инстаграм: alice.sarv
Тайм-коды:
00:00 — тизер
01:04 — приветствие
01:22 — 1. Дыхание
02:32 — 2. Опора через стопы
04:08 — Дисклеймер: не надо идеально
04:44 — 3. Базовые танцевальные шаги
06:24 — делаем под музыку
08:28 — 4. Волна для расслабления
10:43 — делаем под музыку
12:12 — 5. Танец руками для раскрытия грудной клетки
14:21 — делаем под музыку
15:21 — плейлист для танцев