Утренняя гимнастика , зарядка , йога , на рабочем месте , не от ходя от процесса !
Офисная йога !
Концепция занятия направлена на особенность сидячей аудитории в ограниченном пространстве (офис, компьютер, call-центр).
Цель:
Обучение нескольким комплексам высокоэффективных упражнений из йоги, с целью улучшения самочувствия работника, улучшению концентрации внимания, памяти, снятие стресса и напряжения, и как следствие - увеличению работоспособности !
Что входит в комплекс:
• Все упражнения делаются сидя, прям на рабочем месте.
• Разминка шейного отдела, плечевого пояса, позвоночника (все отделы).
• Руки, лучезапястный сустав, увеличение подвижности.
• Дыхательные упражнения, раскрытие трех долей легких.
• Зарядка для глаз, массаж лица и головы.