Masa Başında Çalışanlar Dikkat
Masa Başında Çalışanlar ve Bilgisayar Ekranı Karşında duranlar için eğitsel bir video hazırladım. Lütfen sağlığınıza dikkat edin ve videoyu izleyin çok vaktinizi almaz.
Masa Başında uzun süre oturduğunuzda ne olur;
1) Boyun kasları spazma girer ve fıtık oluşma riski artar.
2) Bel kasları spazma girer
3) Kollarda ve bacaklarda omurgadaki fıtıklaşmaların neticesi olarak uyuşmalar başlayabilir
Bilgisayar başında oturanların en çok şikayet ettikleri durum bel ağrısıdır. Bunun da nedeni bel kasları spazmıdır. İlk etapta yapılması gereken hemen bel yastığı ile desteklenmeli ve koltuk veya sandalyede ayaklar tam olarak yere temas etmelidir.
Masa başında bilgisayar ekranı karşısında 45 dk dan fazla durulmamalıdır.