【筋トレ始めたい人向け】2025年から筋トレ頑張りたい人のためのロードマップ作りました。
🔰食事について知りたい人へ
「何を・いつ・どう食べるか」を基礎から解説しています🍽️
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【痩せたい人必見】
太りにくい食事を続けるだけで、体脂肪は自然と落ちる
• 【痩せたい人必見】太りにくい食事さえ摂っていれば、自然と体脂肪は落ちます。
【筋トレする日】
起床〜就寝まで｜1日の食事＆サプリ完全ガイド
• 【筋トレする日】起床から就寝まで1日を通して摂るべき食事・サプリメント
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🏋️♂️ジムの選び方・パーソナルトレーニングについて
これからジムに通う人・一人でジムトレできるか不安な人は必見👇
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【初心者〜上級者別】
ジム選びで優先すべきポイントを徹底解説
• ジム選びの時に優先するべきポイントを、初心者~上級者毎に教えます。
【99%が間違っている】
ジムに行っても筋肉が大きくならない原因
• 【99%が間違い!?】ジム行っても筋肉デカくならない人は絶対に見ろ
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💪 ジムでできるダンベルトレーニング
マシンがなくてもOK！ダンベルだけで全身を鍛えたい人向け
🔻過去動画
【全部位別】
ダンベルのみで全身を鍛えるおすすめ種目まとめ
• 【全部位別】ダンベルのみ！全身の筋肉を鍛えるおすすめダンベル種目を部位毎に教えます。
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• Holiday by Itro & Tobu
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