Tips Atasi Mood Swing Selama Hamil
Tak jarang suasana hati dan emosi bumil gampang banget berubah ya bun, sedang ngerasa bahagia bisa tiba tiba ngerasa sedih, kesal.
Perbubahan emosi dan suasana hati selama hamil terutama di awal-awal kehamilan ga lepas dari peran perubahan hormonal yang terjadi pada tubuh ibu hamil, dan bisa juga karena kelelahan, stress, dll
Nah,bunda bisa cobain tips berikut untuk atasi mood swing nya ya.. 🥰
1. Quality time dengan suami,komunikasikan dengan pasangan apapun yang bunda rasakan.
2. Cukup istirahat .
3.Jaga Asupan nutrisi gizi seimbang.
4.Olahraga teratur .
5.Sugesti dan affirmasi positif,coba ingatkan diri bahwa pergolakan emosi adalah hal yang wajar saat ini
6. Tetap tenang ,kelola stress.
7. Me time, lakukan hal yang disukai.
#informasikesehatan #seputarkehamilan #moodswingibuhamil #perubahansuasanahatisaathamil #edukasiseputarkehamilan #hamil