小腿滚轴肌肉筋膜按摩放松
小腿肌肉筋膜滚轴按摩放松【腿肚部分改天单独弄】【第一次可能会疼哭伙伴们，准备好纸巾擦拭💧】用狼牙棒的狠人🤣
要点 1，小腿下半部分按摩和放松：将滚轴放在脚踝上边，双脚叠加，上半身用双手支撑，臀部远离地面，可先前后反复按摩，在左右摇晃身体按摩小腿侧面 2，小腿上部分侧面筋膜放松：侧身将一条腿小腿中部放在滚轴上，另外一条腿叠加其上，用手臂撑起上半身，上下动身体，反复按摩小腿肌肉筋膜 #小腿放松 #肌肉筋膜 #按摩放松 #滚轴放松
小腿肌肉筋膜滚轴按摩放松【腿肚部分改天单独弄】【第一次可能会疼哭伙伴们，准备好纸巾擦拭💧】用狼牙棒的狠人🤣
要点 1，小腿下半部分按摩和放松：将滚轴放在脚踝上边，双脚叠加，上半身用双手支撑，臀部远离地面，可先前后反复按摩，在左右摇晃身体按摩小腿侧面 2，小腿上部分侧面筋膜放松：侧身将一条腿小腿中部放在滚轴上，另外一条腿叠加其上，用手臂撑起上半身，上下动身体，反复按摩小腿肌肉筋膜 #小腿放松 #肌肉筋膜 #按摩放松 #滚轴放松