Если спортзал закрыт...
Вариант уличной тренировки для поддержания формы. Для тренировки используем резиновые петли. Разминка: отжимания и подтягивания (3 подхода до отказа). Становая тяга, трастер, тяга сидя (3 подхода до отказа). Заминка 5 мин. (прыжки, стойка на руках у стены).