Шпагат в минус. Тренировка для девушек. Продольный шпагат
#шпагатвминус #продвинутые #продольныйшпагат
В этом видео наглядно показано как увеличивать высоту для достижения шпагата в провис.
Не забывайте делать общую разминку.
Вот ссылка на разминку • Разминка перед растяжкой. Разминка дл...
Локальную разминку ( стопы, подколенные связки, передняя поверхность бедра, область паховых связок.)
Подпишись на канал - / @stretchingkutuzova
Мой инстаграм - / kutuzova_olga_
Я вконтакте - https://vk.com/idkutuzovaoc
Сайт - https://kutuzovaolga.ru/ тренировка для девушек