היי בנות יקרות! קבלו אימון כושר לנשים בהריון עם תרגילים שמתאימים לטרימסטר ראשון!
זכיתי להביא לערוץ את ליאור רינגל- מאמנת כושר לנשים בהריון, בעלת סטודיו לאימוני כושר לנשים. בחורה מדהימה ומקצועית. אני ממליצה בחום להגיע להתאמן אצלה.
אימון כושר לנשים בהריון טרימסטר שני: • אימון כושר לנשים בהריון- טרימסטר שני
אימון כושר לנשים בהריון טרימסטר שלישי: • אימון כושר בהריון- תרגילים לטרימסטר שלישי
• היוועצי עם הרופא המטפל לפני תחילת ביצוע פעילות גופנית בהריון
סימנים המזהירים שיש להפסיק מיידית את האימון:
1. ירידת מים
2. התכווצויות רחם כואבות או חשש ללידה בטרם עת
3. ירידה בתנועות העובר
4. כאבים בבית החזה, כאבי בטן או כאבים באזור עצם החיק
5. סחרחורות או כאבי ראש
6. קוצר נשימה
7. עייפות כללית
8. חולשת שרירים
אם אתן עדיין לא מכירות את ליאור, ממליצה בחום לעקוב אחריה ברשתות החברתיות ואף להגיע להתאמן אצלה בסטודיו!
אינסטגרם של ליאור- / leeor_ringel
אתר של ליאור- http://www.unixstudio.co.il/
בואו תהיו חברים בקהילה בפייסבוק: https://bit.ly/39DwRFL
בואו תהיו חברים גם באינסטגרם: / imbar_fitness
למתכונים נוספים בבלוג: https://haenergetit.com/
לקבלת ספר מתכונים דיגיטלי במתנה והצטרפות לניוזלטר: https://bit.ly/2Kjfxt7
לפניות עסקיות, סדנאות בזום וייעוצים: [email protected]
0:00 הסבר על האימון והסבר על ביצוע פעילות גופנית לנשים בהריון
1:36 חימום לפני תחילת האימון
4:43 תרגילים
18:54 שחרור
25:18 תודה שצפיתן
אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות :)
באהבה,
אמבר
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא מבוסס על ניסיונה, מאפייניה, מצבה הרפואי ו/או הפיזי, אורחות חייה ונסיבותיה האישיות של הכותבת בלבד ובשום פנים ואופן אינו מוצע כעצהו/או הנחיה רפואית ו/או תזונאית לבריאותך או מצבך הפיזי ובוודאי שהוא אינו מהווה תחליף לייעוץ פרטני עם רופא או תזונאי מוסמך. אין להשתמש במידע בערוץ הנ"ל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם תרופתי או כל טיפול אחר.
ובכל מקרה יש להתייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
לידיעתכם- חלק מהלינקים הם חלק מתוכנית affiliate- כלומר, רכישות באתר דרכי ייתנו לי עמלה קטנה מהרכישה.
הסרטונים אינם ממומנים. כל הדעות שלי הן כנות לחלוטין ולא מושפעות מאף גורם.