Reto 21 Días de Meditación: Aprende a Meditar con 15 minutos al día
🚀 Únete al Reto de 21 días de Meditación: solo 15 minutos al día para integrar la meditación en tu rutina, reducir la ansiedad y empezar tus días con calma y claridad. 👉
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💪🏽 Si has estado meditando sin orden, sin estrategia ni dirección: este es tu curso para conseguir de una vez que la meditación no sea algo aislado y te acompañe en tu día a día para que realmente consigas notar sus beneficios a largo plazo.
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Con tan solo 15 minutos al día integra la meditación en tu rutina diaria. Método sencillo y efectivo.
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El propósito de este curso es que incorpores un tiempo de presencia para ti en tu día a día y dicen que en 21 días de repetición se cambian patrones de hábitos.
El funcionamiento del Reto de Meditación es muy sencillo:
Sólo tendréis que dedicaros 15 minutos al día para vosotros.
Durante 21 días tendréis un vídeo de 15 minutos al día que contiene una práctica de meditación y finaliza con una pregunta reflexiva a la que contestar en un cuaderno (diario de meditación) para así profundizar en nuestra práctica.
Estos 21 días se dividen en 7 bloques de 3 días cada bloque.
Cada 3 días tendremos una práctica nueva y un vídeo explicativo-teórico de esa práctica a realizar y sus beneficios.
Y por último un vídeo de cierre, que resume todo lo ejercitado para que después podamos seguir practicando nosotros mismos cada día con todas las herramientas aprendidas.
Si no tenemos 15 minutos al día para nosotros es que hay algo que no está funcionando bien, así que no esperemos a cambiarlo. El día tiene muchos minutos y debemos aprender a priorizar nuestro bienestar y nuestra salud mental. Somos la persona más importante de nuestra vida y nos merecemos ese espacio de calma y autocuidado para gozar de una vida más plena y saludable.
Este curso esta planteado de forma muy sencilla para que todo el mundo pueda experimentar los innumerables beneficios de esta maravillosa práctica a nivel práctico y teórico paso a paso.
A meditar aprendemos meditando, es mucho más sencillo de lo que podamos creer.
No dudes más, se trata de dejar a un lado nuestra mente y aprender a gestionarla mejor, así que el primer paso es soltar las excusas y lanzarte a ello practicándolo.
¡Te espero!
00:00:00 INTRO
00:01:00 PROPOSITO DEL CURSO
00:01:41 QUIEN SOY
00:02:08 PARA QUIEN ES
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