МІЙ ТОП 5 ВПРАВ ДЛЯ ВАГІТНИХ 🤰🏼
🖇️Всі вправи виконуємо по 10-15 разів 3-4 підходи або 30-40 секунд. Відпочинок між підходами 15-20 секунд, між вправами від 30 сек до 1 хвилини.
Обовʼязково дотримуємось техніки виконання кожної вправи, робимо тренування в комфортному для себе темпі.
❗️Перед виконанням тренувань обовʼязково проконсультуйтесь із лікарем❗️