Кардио тренировка со своим весом / СУПЕР ТАБАТА
Мой инстаграм: https://instagram.com/alexandergovyaz...
Комплекс на сушку+ рельеф и выносливость 🔥всего 20 минут
Выполнять 3 круга!
20 сек отжимания с касанием плеча
20 сек отдых
20 сек подъем на пресс с касанием носка
20 сек отдых
20 сек боковые выпады
20 сек отдых
20 сек волновые отжимания
20 сек отдых
20 сек повороты прямых ног в стороны лёжа на спине
20 сек отдых
+
10 подтягиваний
20 отжиманий на брусьях
30 зашагивания на тумбу
Выполнять 3-5 круга ( отдых между кругами 30-120 сек