매트 필라테스 [방아자세]
"나를 아름답게 만드는 모든 것 M필라테스 !"
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※ 서울시 강북구 도봉로 170 여은빌딩 B01호
전화문의: 02.983.5759
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안녕하세요
M필라테스 입니다.
후면부, 라운드숄더에 좋은 [방아자세] 라는 동작입니다
말려있는 어깨를 풀어주고 혈액순환 시켜주는 스트레칭이에요
준비자세: 무릎을세워 앉아준후 둔부뒤로 손깍지끼워 쳐진어깨를 후방으로 밀어내고 준비
주의하실 점 : 이마로 닿지않아야하며 과도하게 신전하기보다 하루하루 지긋히 눌러내며 유연성을 길러주세요.
(더 자세한 설명은 영상을 참고해주세요)