Дневник питания Меню на 1300 ккал Ешь и худей
Всем желающим помочь каналу ПриватБанк 4149 4978 5735 3017
Всем привет.
Сняла новое видео. Меню на 1300ккал.
Завтрак: сырная лепешка (на 4 порции:80 г рисовой муки,150 г йогурт,сыр 150 грамм,3 шт яйца). в одной порции 300 ккал.
Перекус: банан 1 шт., сушенные тыквенные семечки-30 грамм.
Обед: рис 60 грамм, стручковая фасоль 150 грамм, 2 шт белок,10 грамм сливочного масла добавила в рис.
Ужин: овощи на гриле и 100 грамм индейки.