Le YOGA qu’il te faut pour ASSOUPLIR tes épaules en CROSSFIT !
🔥 Le yoga qu’il te faut pour assouplir tes épaules en CrossFit ! 🔥
Si tu fais du CrossFit, tu sais à quel point la mobilité des épaules est essentielle. Que ce soit pour un snatch, un jerk, un overhead squat ou même des HSPU, une mauvaise souplesse d’épaules peut vite devenir un frein à ta progression. 💥
❌ Tu galères à stabiliser ta barre au-dessus de la tête ?
❌ Tu ressens des tensions ou un manque d’amplitude sur tes mouvements overhead ?
❌ Tes épaules te limitent et t’empêchent de gagner en force et en fluidité ?
👉 Bonne nouvelle : cette séance de yoga est là pour t’aider !
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En travaillant régulièrement ta mobilité avec cette vidéo, tu vas :
✅ Améliorer ta souplesse et ta stabilité pour des overheads plus solides
✅ Gagner en amplitude et mieux placer ta barre sur un snatch ou un jerk
✅ Réduire les tensions et les risques de blessure
✅ Optimiser tes positions et tes performances
💡 Conseil : Pratique cette séance plusieurs fois par semaine et ressens la différence sur ton prochain WOD !
💬 Dis-moi en commentaire quel mouvement te pose le plus de problème à cause de tes épaules, et je t’aiderai avec d’autres conseils !
👉 Si tu veux aller encore plus loin, inscrit toi sur la liste d'attente du programme de yoga/mobilité qui re ouvrira ses portes en avril prochain : https://tally.so/r/3x4B9E
Elise, kiné du sport et prof de yoga. Retrouve moi sur instagram : Elise_crossfitflow pour retrouver tout mes conseils pour améliorer ta mobilité, ta souplesse et ton gainage pour ton crossfit !
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