Intervallfasten: Wie unterscheiden sich die Methoden 16:8, 5:2 und 1:1? I ARD Gesund
Gesund abnehmen und das Gewicht halten - mit Intervallfasten ist das möglich. Zwischen den Mahlzeiten werden dabei längere Pausen eingelegt. Häufig verbessern sich auch die Blutwerte, die Leber entfettet. Aber wie unterscheiden sich die Methoden 16:8, 5:2 und 1:1? Und worauf sollte man achten, wenn man mit dem Intervallfasten anfangen will? Ist Intervallfasten auch für Diabetikerinnen und Diabetiker geeignet? Ernährungs-Doc Silja Schäfer, Ernährungsberaterin Heike Niemeier und Annette Schürmann vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung geben Tipps.
00:00 Fasten zum Abnehmen nach Corona
01:15 Erfahrungen beim Fasten: Straßenumfrage
01:35 Welche Methoden gibt es beim Intervallfasten?
02:30 Erste Erfolge durch das Fasten
03:00 Was passiert im Körper beim Interfallfasten?
04:30 Intervallfasten: Tipps von Ernährungs-Doc Silja Schäfer
05:45 Mit Intervallfasten zum Erfolg
Ein Film des NDR.
Mehr Tipps, wie ihr mit Interfallfasten anfangen und gesund abnehmen könnt, findet ihr hier: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
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