MANFAAT LARI DI TEMPAT (baca di deskripsi ya)
#harimosechannel
Mau coba lompat tali, lemak perut rontok? cek video ini • MANFAAT LOMPAT TALI / SKIPPING 10 MENIT
cek video mars hidup sehat yg sangat inspiratif dan menyentuh hati.
• MARS HIDUP SEHAT + LIRIK
Manfaat lari di tempat sangat baik untuk kesehatan.
Lakukan rutin setiap hari, minimal 15 sd 20 menit, manfaatnya akan anda rasakan setelah rutin 1 bulan.
Lakukan 5-10 menit lari di tempat dan istirahat selama 60 detik untuk mengatur nafas. Lakukan sampai 3 set. Menurut mayoclinic.com, melakukan olahraga aerobik seperti lari di tempat ini memang cukup banyak membakar kalori, 30 menit melakukan lari di tempat bisa membakar 183 kalori pada orang dengan berat badan 80 kg.
Keuntungan lari di tempat:
1. Sangat mudah di lakukan
2. Tidak membutuhkan alat
3. Gratis
10 Manfaat lari di tempat bagi kesehatan:
1.Membantu membakar kalori
2.Membantu membentuk tubuh dan berat badan agar semakin ideal
3.menyehatkan organ jantung
4.menyehatkan organ paru
5.menguatkan otot kaki
6. Tubuh bugar
7. Mengecilkan dan menguatkan otot perut
8. Meningkatkan kepadatan tulang
9. Menguatkan sendi lutut
10. Meningkatkan imunitas tubuh.