Исцеляем все наши тела динамической йогой. "Танец дракона"
Предлагаю вашему вниманию интересное упражнение. Это упражнение состоит из не сложных элементов Танца Шивы и "йоги каллиграфии". Но несмотря на отсутствие сложных элементов, эта виньяса обладает мощным воздействием на весь организм человека. При чем, прорабатывается и физическое тело и энергетическое.
Выполняйте это движение расслабленно, в медитативном режиме.
Для обнаружения зажимов используйте следующий прием: представьте, что вы так двигаетесь уже 2 часа, а вам еще час танцевать. Прислушайтесь к себе, почувствуйте, где находится основной источник усталости. Направьте туда внимание и попробуйте избавиться от напряжений. Двигайтесь так, будто вашим делом движут не мышцы, а энергия, будто сам танец течет через ваше тело. Позвольте увидеть поток движения через вас, станьте этим потоком.
Следите за тем, что бы колени ваши оставались сильными, сохраняйте целостность всего цела. Дышите естественно.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - https://t.me/yogalevashov
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения https://t.me/yogasvadimom
наша группа в ФБ - / 794179424027256
группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.