Мощный Йога урок - виньяса флоу | Yoga Flow | Йога для продолжающих дома | Люба йога

Опубликовано: 10 Октябрь 2024
на канале: Luba Yoga

7,659

273

✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses
✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga
__________________________________________

Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________

Дополнительные занятия по йоге:

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
   • Растяжка на все тело. Йога марафон. 7...

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
   • Йога для НАЧИНАЮЩИХ

ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
   • Йога асаны - разбор без ошибок

РАЗМИНКА
   • Утренняя зарядка - йога утром

ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
   • Йога уроки до 30 минут

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
   • Йога для спины.

ШАВАСАНА
   • ШАВАСАНА - для глубокого расслабления

ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
   • Йога уроки. 90-60 минут

ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
   • ЙОГА для ног. Шпагаты, растяжка, укре...

Виньяса флоу: что это такое
Для того чтобы детально разобраться что же представляет собой виньяса флоу йога, давайте дадим перевод этому термину:
• «Виньяса»(Vinyasa) – это движение, которое синхронизируется с дыханием практикующего;
• «Флоу»(Flow) – это поток, каскад или течение.
виньяса флоу йога – это техника выполнения асан, где движения и дыхание являют собой единую совокупность или поток.
В ходе таких практик йоги выполнение тех или иных асан характеризуется плавным переходом от одной к другой посредством виньяс. Что это значит? Всё очень просто: динамическое движение быстро сменяется статическим.. Посредством такой практики практикующий постигает истинные возможности своего тела и духа, в будущем: на работе, в семье, в повседневной жизни он сможет максимально продуктивно использовать ресурсы своего разума и тела.
Вся практика виньяса флоу йоги построена на выполнении асан в произвольном порядке, чётко установленного порядка в комплексе упражнений нет. Выполнение виньяс направлены на то, чтобы разогреть тело, усилить кровообращение и потоотделение, посредством чего организм покидают ненужные и вредные шлаки, отходы и токсины. Крайне важно, что когда тело разогрето и подготовлено к выполнению основных асан виньясами, занятие становится практически полностью безопасным. Даже если практикующий будет чрезмерно усердствовать, риск возникновения травм сведён к минимуму.
Это направление подойдёт всем желающим: и новичкам и ученикам, которые уже добились определённых успехов в других линиях хатха-йоги.

#йогафлоу #йогадляначинающих #йогадома