Доброго утра, Друзья
Всем доброго утречка!!!
Записываю очередной ролик чтобы поделиться с Вами, Друзья, замечательными словами, не менее замечательного человека - Натальи Юриковой. Ссылка на профиль Натальи будет в описании к ролику.
Как научиться принимать ситуацию?! Как часто мы раздражаемся! По поводу и без повода. Медленное движение очереди к кассе, пробки на дорогах, плохая погода, которая меняет все наши планы, непослушание детей и многое-многое другое. Когда мы раздражаемся, то выплёскиваем негатив и, как следствие, тратим массу своей Энергии. Но на что?
На то, что мы изменить не в силах!
Как же научиться принимать не устраивающую нас ситуацию, если мы не можем её изменить?
Принять – это значит сознательно допускать, что что-то может пойти не так как нам хочется, не так как мы привыкли или не так как планировали. Противоположность принятию – сопротивление или негативное отношение к происходящему.
Для большинства именно такая модель поведения более привычна, и мы сопротивляемся практически всему, что идёт в разрез с тем что мы желаем. Ко всем ситуациям, которые вам не нравятся, но изменить которые вы не в силах, относитесь как… учёные к земной гравитации – просто учитывайте сложившиеся обстоятельства и действуйте с учётом изменившейся ситуации.
Принятие, как и любой другой навык можно тренировать, а значит можно научиться принимать ситуацию.
Как?
Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ: Вы оказались в ситуации, где что-то пошло в разрез с тем, что вам хочется. Вы недовольны. Осознайте в себе это недовольство. Можно сказать себе «Я недоволен, потому что произошло то-то, а мне хотелось, чтобы было так-то».
Для чего это делать? Дело в том, что многие люди даже не осознают того что же именно их так раздражает в сложившихся обстоятельствах. Осознание – это первый шаг на пути к тому, чтобы понять и принять.
Шаг 2 – НАБЛЮДЕНИЕ БЕЗ ОЦЕНКИ: Суть этого шага заключается в том, чтобы наблюдать за своими мыслями и эмоциями не давая им оценок – плохие они или хорошие. Вы как бы смотрите на себя со стороны, позволяете всему, что с вами происходит БЫТЬ, ничего с этим не делая.
Шаг 3 – ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ: Обратите внимание на свои физические ощущения в сложившейся ситуации – как вы дышите, насколько учащённо у вас бьётся сердце, ощущаете ли вы прилив крови к щекам, болит ли у вас голова, дрожат ли руки, дергается ли щека. Что вы вообще ощущаете в теле? Попробуйте сосредоточиться исключительно на дыхании – сконцентрируйтесь на том, как охлажденный воздух проходит через носоглотку, опускается в лёгкие, как при этом расширяется ваша грудная клетка, как вы выдыхаете тёплый воздух. Примерно 5 минут такого сосредоточенного дыхания достаточно для того, чтобы успокоиться.
Наталья Юрикова - https://vk.com/@yurikova69-kak-ty-nac...
Друзья, обращаюсь к Вам с просьбой – помогите мне в развитии канала Ютуб, пожалуйста. Ведь если Вам нравится то, чем я делюсь, переходите на Ютуб и оставляйте свои комментарии, просьбы, вопросы, на которые я буду отвечать и благодаря которым, у меня будут появляться темы для следующих записей. Так же искренне прошу Вас ставить «Класс» и «Поделиться» в соц.сетях, так мои видео сможет увидеть гораздо больше людей, в том числе те, кто безрезультатно ищет эту или подобную информацию. Заранее ВСЕХ Благодарю!!!
Мои курсы: Курс - Познай своё «Я» - https://disk.yandex.ru/d/FU5UmFqLnmnp...
Курс Здоровье - https://disk.yandex.ru/d/8JoUaeIw6-bO...
Добавляйтесь в Друзья, если Вы твёрдо намерены изменить свою реальность:
Мои контакты:
►ВК - https://vk.com/vkostarev75
►Facebook - / slava.kostarev.75
►ОК - https://ok.ru/v.kostarev
►Ютуб - / @vyacheslaw.24
►e-mail - [email protected]
►Skype - universal250575
Ваша Благодарность - это знак Вашей признательности за моё Творчество. Обнимаю Вас каждой клеточкой своего Сердца и Души!!!
Божественного Изобилия, Счастья, Здоровья, Достатка Вам и Вашим родным и близким!!!
Любите и будьте Любимы!!!
Спасибо Вам за то, что Вы Есть!!!
Благодарю Вас!!!
Реквизиты:
Сбербанк России:
Карта жены (Ольга Васильевна П.)
Visa - 4276 1630 3085 0031
Или по тел. +7 950 205 40 49
Используемые материалы в курсе:
Медитации с канала - Natt - / @be_joyful
Музыка к курсу с Ютуб канала – Space music channel - • Cборник Лучшей Музыки . Слушать Самую Кр...
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Все права на музыку и фото в видео принадлежат авторам! Канал знакомит с музыкой в соответствии с лицензией СС. Если Вам не нравится что я использовал Вашу музыку, пожалуйста, свяжитесь со мной, я удалю это видео. Информацию о задействованных ресурсах в ролике, указал выше. Всем огромная Благодарность!!!