Вкусно, быстро и полезно
Приятного аппетита! Сохраняйте, чтобы не потерять! 😉
Менее калорийный вариант:
Греческий йогурт - 250г
Средний банан – 100г
Нектарин - 160г (или другой фрукт/ягоды)
Семена чиа - 10г
Итог: калории – 375, белки – 24.5г, жиры – 9г, углеводы – 55г, клетчатка – 6г
Более калорийный вариант:
Греческий йогурт - 250г
Большой банан – 160г
Нектарин - 240г (или другой фрукт/ягоды)
Семена чиа - 20г
Итог: калории – 560, белки – 27.5г, жиры – 12.5г, углеводы – 94г, клетчатка – 10г