Как расслабиться перед сном? Вечерняя йога для начинающих | Люба йога
✅ Курсы и уроки - https://lubayoga.ru/courses
✅ Поддержи меня - https://boosty.to/lubayoga
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Как расслабиться в нашем современном мире? Снять напряжение с мышц, избавиться от усталости или подавленного состояния? Йога перед сном и ее техники идеально подходят для избавления от тревожности и депрессии. Самое главное, не торопитесь , погрузитесь полностью в практику и будьте внимательными к моим инструкциям. Успехов в йога-практике!
● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс.
Добро пожаловать на мой авторский курс " Первые шаги в йоге" для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой: • О курсе "Йога для начинающих" | Люба ...
● БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
• Растяжка на все тело. Йога марафон. 7...
● ВСЕ УРОКИ ПО ЙОГЕ:
/ lubayoga
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм: / lubayoga
Телеграм: https://t.me/lubayoga
Сайт: https://lubayoga.ru/
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, делиться рецептами, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Мы поможем разобраться в йоге!
-----------------------------------------------------
Навигация:
00:00 – Приветствие
00:30 – Начало йога урока
00:40 – Настраиваемся на практику
02:48 – Разминка
05:20 – Собака мордой вниз, растяжение задней поверхности тела
07:31 – Ложимся на спину, поза для расслабления
11:55 – Работаем с тазобедренными суставами, скрутки сидя
14:45 – Наклоны сидя
15:38 – Снимаем напряжение с бедер
19:40 – Скрутки сидя, снимаем напряжение с мышц спины
21:27 – Плуг или халасана, растягиваем мышцы спины
23:07 - Скрутки лежа на спине, перевернутые позы
29:00 - Восстановление после практики
31:10 - Подведение итогов практики
#расслабление #йогадома #любайога