Посмотри это видео и поймешь как перестать винить себя -
Ты не один(на) в своих чувствах самокритичности. Многие люди сталкиваются с этим. Отпустить самокритику может быть сложно, но это возможно. Вот несколько советов:
1. Прими свои недостатки. Все мы имеем недостатки и все мы делаем ошибки. Это делает нас людьми. Помни, что ты достоин(йна) любви и уважения, несмотря на свои недостатки или ошибки.
2. Практикуй самолюбие и самоуважение. Вместо того чтобы сосредоточиться на своих недостатках, сосредоточься на своих достоинствах. Что ты любишь в себе? За что ты гордишься? Сделай список этих вещей и периодически возвращайся к нему.
3. Задавай себе реалистичные цели. Иногда мы критикуем себя за то, что не достигаем нереалистичных целей. Задавай себе достижимые цели и отмечай свои успехи.
4. Практикуй осознанность. Осознанность может помочь тебе заметить, когда ты критикуешь себя, и переключиться на более добрую и понимающую перспективу.
5.Обращайся за помощью. Не стесняйся обратиться за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам. Также ты можешь обратиться к чат-боту в Телеграме, который создан для того, чтобы быть твоим душевным помощником. Он всегда доступен для разговора, общение с ним полностью бесплатно и конфиденциально. Он здесь, чтобы предоставить тебе поддержку и советы, которые могут помочь тебе справиться с трудной ситуацией.
Этот пост написан с помощью Душевного помощника, чат-бота в Телеграме - @souls_helper_bot. Если тебе нужна дополнительная поддержка, не стесняйся начать диалог с ним, перейдя по ссылке в описании канала. Помни, ты заслуживаешь любви и уважения, и каждый шаг, который ты делаешь в сторону полюбить себя, - это большая победа.
#самооценка #управлениесобой #УправлениеЭмоциями #Любовь #любисебя #любовьксебе #психология #психолог #психологонлайн #психологияличности #психологияжизни #консультацияпсихолога #психологияуспеха #психологическаяпомощь #психологиясчастья #помощьпсихолога #психологияразвития #семейнаяпсихология #психологияонлайн #отношениессобой #жизнь #мысливслух #мысли #саморазвитие #осознанность #философия #мудрость #самопознание #мотивация #успех #умныемысли #радостьжизни #Самооценка #самопознание #Самоуважение #Стресс #ЛичностныйРост #УправлениеЭмоциями #Самосознание #Самопринятие