Вот ссылка на средство о котором я говорила в ролике – https://clck.ru/JGhoF .Есть огромное количество способов, как это сделать: помпы, разные упражнения, подвешивание грузов, массаж, экстендеры, таблетки. Всё это вы можете попробовать, только помните, что многие перечисленные способы опасны и могут привести к травмам вплоть до потери...