#зож
Подробнее⤵️
Любая каша - это не просто углеводы, но еще и витамины и минералы.
Но так как завтра обязательно должен содержать белки и жиры, то рекомендую добавлять:
✔️ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ:
сливочное масло;
масло ГХИ;
кокосовое масло;
дробленые орехи и т.д.
✔️ БЕЛКИ:
творог;
кедровый жмых;
растительный протеин;
конопляные ядра;
яйцо и т.д.
✔️ КЛЕТЧАТКА:
ягоды;
фрукты;
овощи.
Любите кашу?
#каша #полезнаякаша #сьалансированныйрацион #рацион #завтрак #ппзавтрак #рецепты #нутрициолог #питаниедетей #питание #рацион #худеюнаспор #пп #еда #меню