QUANDO IL BARBELL INCONTRA LA PLIOMETRIA
In questo video @francesco_ciraci ci mostra delle piccole sequenze per poter allenare la potenza e la forza in maniera efficace e divertente utilizzando il corpo libero ed il Barbell.
La prima sequenza è composta da PLYO LUNGES + SPLIT SQUAT, poi un lavoro di CORE TRAINING con ZERCHER FRONT LUNGES + TWIST ed infine uno SQUAT BROAD JUMP + CLEAN.
Esegui il primo round per 30” a sequenza
Il secondo round per 40”
Terzo ed ultimo giro per 60”
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