Йога | Балансы и КОР
Намаскар!
Сегодня мы вновь поработаем над координацией и проделаем очень полезную, но сложную работу!!
мы выполним комплекс Йога асан на равновесие - потренируем балансы на ногах, руках и даже на ягодицах))))
Такие позы йоги многим даются с трудом, что очередной раз доказывает, как важно их выполнять!
Балансовые асаны позволяют нам тренировать вестибулярный аппарат, укрепляют КОР (внутреннюю локальную мускулатуру), что в свою очередь дает питание суставной ткани.
Балансы позволяют успокоить ум, справиться со стрессом, учат переключаться и фокусироваться!
Так что обязательно выполните данный комплекс, а в комментариях напишите о своих ощущениях и впечатлениях))))
еще видео на данную тему здесь:
• Йога балансы для развития координации
• Упражнения на координацию балансовые асаны...
• Хатха йога Классическая последовательност...
• Vinyasaflow yoga урок1
_________________________________________________
Вы можете помочь развитию канала и отблагодарить меня, отправив любую сумму на карту Сбер 4817 7601 5666 9453, привязанную к номеру +79137110443
_________________________________________________
Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья я в Инстаграм @nata_olikh / ...
я в vk https://vk.com/olihovanatalia