Версия без мата: Как перестать читать новости? (разрушаем думскроллинг и прокрастинацию)
Представьте! В оригинальном видео было пару матерных слов и несколько комментариев вида: "Если бы ты не сказал этого слова, то я бы поделился со своими друзьями и семьей...". Ну давайте протестируем гипотезу.... Вот версия где все матерные слова запиканы.
А вообще, как использовать причинно-следственные улитки у меня будет курс. Приходите учиться: https://links.mnogosdelal.ru/jedilogic
Текстовая версия этого видео:
https://club.mnogosdelal.ru/post/1629/
Упоминаемые видео:
Три столпа обучения: • Три столпа обучения и потребление информац...
Третий элемент в обосновании логической связи: • Первый шаг к логическому мышлению или ошиб...
Регистрация на наш тренинг без контента по "Джедайским техникам": https://links.mnogosdelal.ru/onlineco...
Мои книги:
Джедайские техники: https://links.mnogosdelal.ru/book
Путь джедая: https://links.mnogosdelal.ru/JediWay
Мой канал в Телеграм: https://t.me/mnogosdelal
Сайт с моими программами: https://mnogosdelal.ru/?utm_source=yo...
Думскроллинг - неологизм, обозначающий неосознанное, компульсивное и чрезмерное потребление новостей. Негативных новостей. Даже, если мы начинаем от этого страдать и понимаем, что это все нам вредит... Но остановиться мы не можем. Отсюда появляются такие поведенческие эффекты как прокрастинация, а затем тревога, стресс и куча прочих неприятностей.
У этого механизма есть возможное объяснение. Я делаю предположение, что в основе лежит цикл привычки, сформулированный Чарльзом Дахиггом в его книге "Сила привычки".
Цикл привычки состоит из трех элементов:
Триггер (Cue) – то, что запускает …
Рутину, в результате выполнения которой мы получаем …
Награду
На самом деле для закрепления привычки иногда достаточно ВЕРЫ в получение награды, фактическое получение награды НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Вера держится на причинно-следственной связи. Причинно-следственная связь держится на обосновании. Обоснование причинно-следственной можно выявить по наличию "третьего элемента".
Разрушив обоснование причинно-следственной связи, мы можем пошатать убеждение и у нас появится надежда на ослабление привычки.