Abdominais
Serie feita em menos de 6 minutos com um total de 5 exercícios diferentes e no total de 235 abdominais, fazendo esses exercícios em 3 series é possível se chegar a 705 abdominais, não fiz intervalo de 30 segundos de um exercício para o outro para não deixar o vídeo mais demorado, mais é fundamental dar no minimo 30 segundos de descanso de um exercício para o outro.