Сладкие ПП котлеты из окары
Вкусно, полезно, без сахара!
окара (жмых, оставшийся после приготовления соевого молока, с 250 гр соевых бобов)
кунжут 20-30 гр
семя льна 10-20 гр
кешью и грецкие орехи - жменя
1 ст л чиа
корень имбиря по вкусу
1 ст л рисовой муки
8 шт фиников
пол авокадо
1 банан
-1,5 ст л кокосового масла
-1,5 ст л виноградного масла
Приготовление:
Перебить в мультиизмельчителе кунжут и семя льна, натереть на тёрке корень имбиря, порубить орехи и финики. Все ингредиенты растолочь вилкой и хорошо вымешать. Сформировать котлетки, обжарить на кокосово-виноградном масле.
Украшение:
Обезжиренный йогурт, рубленная крапива
Инстаграм: https://instagram.com/inna_dorokhova?...
FB: https://www.facebook.com/profile.php?...
Ссылка на рецепт соевого молока:
• Соевое молоко