Verbeter je Hip Thrust techniek
Hip Thrusts zijn inmiddels bekend als dé oefening om grotere billen mee te kweken. Maar wist jij al dat de algemeen geaccepteerde uitvoering, die we als 'goede techniek' bestempelen, niet de beste manier is om je billen maximaal te isoleren?
We kunnen met de hip thrust namelijk meerdere kanten op: maximale isolatie van de billen in de oefening, of de focus op meerdere spiergroepen plaatsen.
In deze video leggen Carlo & Richard uit:
Hoe de Hip Thrust normaal gesproken wordt uitgevoerd
Wat goede Hip Thrust techniek nu inhoudt, voor maximale prestatie
Wat veelgemaakte techniekfouten zijn bij de Hip Thrust
Hoe je de nadruk veel meer op je billen kunt leggen
Hoe de techniek met een verhoogde bil-focus er precies uitziet.
Tijd om je billen beter te laten groeien: Get thrusting!
Met de Bell Academy krijg je toegang tot wetenschappelijk onderbouwde fitness content, waaronder techniek video's, lezingen, wekelijkse Q&A's & cursussen.
Meer info: https://academy.bell-coaching.com/
Volg ons op Instagram: / bell_coaching
Volgs ons op Facebook: / bellcoachingcom