#VLOG
Seberapa sering Anda perlu pergi ke gym untuk mencapai target kebugaran Anda?
Banyak pria mengira bahwa semakin sering pergi ke gym, maka mereka akan semakin bugar. Itu tidak sepenuhnya benar. Istirahat sama pentingnya dengan latihan bila Anda ingin lebih kuat. Otot Anda tidak menjadi lebih kuat dan bertambah besar di gym – faktanya, otot Anda mengalami kerusakan ketika berlatih. Mereka kembali pulih, bertambah besar dan menjadi lebih kuat justru pada saat Anda beristirahat. Bahkan jika tujuan Anda mengikis lemak, berlatih setiap hari akan membuat Anda kelelahan dan stres dengan cepat. Itu bila Anda tidak menganggap penting masa istirahat yang dibutuhkan tubuh. Jadi seberapa sering Anda boleh berlatih?