Hula Hoop zum Abnehmen? Das Workout im Check und Tipps für Anfänger | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Ein Kinderspielzeug als effektiver Fatburner? Das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen liegt im Trend. Die Übungen sollen Rücken- und Bauchmuskeln stärken und so beim Abnehmen helfen. Dr. Julia Fischer schwingt sich für euch den Reifen um die Hüfte und holt sich ganz viele Tipps von Fachleuten.
00:00 - Kennst du noch Hula-Hoop?
01:35 - Julia macht ein Hula-Hoop-Training
02:45 - Der richtige Reifen und Technik
03:20 - Ursprung von Hula-Hoop
04:05 - Hula-Hoop-Kurs
05:35 - Studienlage zu Hula-Hoop
06:10 - Klappt gehen und drehen?
08:00 - Julias Zwischenfazit
08:30 - Hula-Hoop als Fatburner?
08:50 - Schlanke Taille?
09:30 - Auf den Punkt
Mehr Infos:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
https://www.swr.de/video/sendungen-a-...
Unsere Quellen:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25268...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.acefitness.org/certifiedn...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31216...
https://sportsmedicine.mayoclinic.org...
https://www.annarogalev.de/blog/abneh...
Autor: Matthias Bremer
Ein Film des SWR.
Credit: Imago Images
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