MUSIM HUJAN SUDAH DATANG JAGA KESEHATAN ANDA DAN KELUARGA JANGAN SAMPAI SAKIT!!!
MUSIM HUJAN SUDAH DATANG
JAGA KESEHATAN ANDA DAN KELUARGA
JANGAN SAMPAI SAKIT
Mau tetap sehat di musim hujan?
Bisa bangettt... ini caranya !!!
1. Cuci tangan pakai sabun
Ternyata Dalam rangka Hari Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) Sedunia,
Kementerian Kesehatan (Kemeneks) menyebut bahwa hanya 50% orang Indonesia
hanya punya akses ke sarana cuci tangan.
Tentu hal ini menunjukan bahwa mencuci tangan dengan sabun belum menjadi kebiasaan
rutin bagi sebagian besar penduduk di indonesia.
2. Perbanyak konsumsi cairan
Jangan salah ya temen-temen, memang hawa dingin saat musim hujan bikin kita
ngga merasa haus.. betul apa betul???
Nah tentu hal itu mengurangi asupan cairan yang masuk kedalam tubuh kita.
Dengan memperbanyak minum air setidaknya 2 liter per-hari kita bisa menipiskan
lendir yang ada didalam tubuh saat kita sakit.
3.Jaga pola makan
Jangan untuk tetap menjaga pola makan ya temen-temen.
Dan tambahkan makanan yang mengandung probiotik seperti Yogurt, Tahu, Tempe dalam meni harian.
4. Lakukan aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa mempengaruhi daya tahan tubuh lho...
Setidaknya lakukan aktifitas fisik ringan yang kamu sukai, seperti jalan kaki,
Joging, bersepeda, san lain sebagainya selama 15-30 detik
5. Istirahat yang cukup
Orang yang tidur kurang dari 7 jam lebih rentan terkena penyakit dibandingkan
orang yang tidur 8 jam sehari.
Agar kamu tidak mudah tertular penyakit, istirahat yang cukup ya...
"Boleh sibuk tapi istirahatnya jangan dilupain ya..."
6. Kelola stres
Kamu juga perlu mengelola stres yang kamu alami. Jika ada hal yang kamu alami
dan hal itu menambah beban pikiranmu, cobalah untuk membagi atau menceritakannya
kepada orang terdekat/kepercayaan kamu.
"Kalo yg jomblo gimana mas?"
yang jomblo komen dikolom komentar ya, siapa tau ketemu jodohnya xixixi..
Semoga bermanfaat
SALAM 1 KOMANDO
#menjagakesehatan #menjagakesehatanjantung #menjagakesehatankulit #menjagakesehatanpembuluhdarah #menjagakesehatantulang #pentingnyamenjagakesehatan #caramenjagakesehatanpencernaan #musimhhujan #batuk #flu #demam #solusibatuk #solusiflu #solusidemam #imogen