ОШҚОВОҚ ЕЙИШ УЧУН ДОКТОР ТАВСИЯСИ КЕРАКМИ?
🎃 Ошқовоқнинг инсон организмига фойдалари
🔹 1. Витамин ва минераллар манбаи
• А витамини (бета-каротин) — кўз нурини сақлайди, тери ва иммунитетни мустаҳкамлайди.
• С витамини — иммунитетни оширади, шамоллашдан ҳимоя қилади.
• Калий — юрак ва қон томирлар фаолиятини яхшилайди.
• Темир — қон камайиши (анемия)ни олдини олади.
🔹 2. Ошқозон-ичак учун енгил
• Ошқовоқда клетчатка (толалар) кўп, бу ҳазмни енгиллаштиради.
• Ошқозон ва жигарга оғирлик бермайди, парҳезбоп.
🔹 3. Юрак ва қон томирга фойдаси
• Қон босимини меъёрга келтиради.
• Холестеринни пасайтиради.
• Юрак ишини енгиллаштиради.
🔹 4. Кўриш ва мия учун
• Бета-каротин ва Е витамини мия фаолияти ва кўришни кучайтиради.
🔹 5. Диета ва озиш учун
• Калорияси паст (100 граммда ~26 ккал).
• Соғлом овқатланиш ва вазн ташлашда жуда фойдали.
🔹 6. Болалар ва кексалар учун
• Болаларда ўсиш ва иммунитетни қўллаб-қувватлайди.
• Кексаларда юрак ва буғимлар учун енгил овқат ҳисобланади.
⸻
⚠️ Эътибор бериш керак
• Ортиқча кўп ейилса, ич кетиши мумкин.
• Қандли диабети бор беморларга шифокор тавсияси билан истеъмол қилиш лозим.
#foidalimaslahatlar#sabzavotlar#oshqovoqnifoydasi#ошковокнифойдаси#согломовкатланиш#healthyfood#pumpkin#