Бодрая Йога. Студия SURYA.
Активная йога + Капалабхати + Бхастрика.
Капалабхати - Если переводить дословно, то Капалабхати означает "уборку черепа". Звучит немного странно, но на самом деле под этим подразумевается чистка ума и пранических (энергетических) каналов.
Данная дыхательная практика тонизирует организм, выводит токсины, а также очищает энергетические каналы.
Хорошо сказывается на нервной системе — мозг начинает лучше работать, а настроение повышается.
Естественно, укрепляются мышцы живота.
Происходит массаж внутренних органов.
Улучшается пищеварение.
Бхастрика - «кузнечные меха» Это техника йоговского дыхания, практика которой разжигает внутреннее пламя, тем самым наполняя физическую оболочку и разум жизненной энергией.
Это отличное средство для профилактики ОРЗ, хронической астмы и бронхита, простудных заболеваний.
Выполнение Бхастрики способствует улучшению аппетита и пищеварения.
Она оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Улучшает обмен веществ в организме.
В процессе данной практики происходит массаж внутренних органов.
Улучшается работа нервной системы
Избавляет от лишнего веса
Динамические подходы в йоге :
Благодаря быстрому ритму занятия происходит глубинная проработка суставов и мышц тела, укрепляется опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система.
Регулярная практика позволяет держать в тонусе мускулатуру тела и балансировать физиологические процессы в организме, позволяет устранить последствия стресса, дарит прекрасное настроение и чувство лёгкости в теле.
Подходит больше для первой половины дня.
Мы Ольга и Игорь - инструктора в йога студии Surya.
Вы можете поддержать наш проект через:
www.patreon.com/suryayoga
PayPal.Me/babilev
Понравилось? Поставьте лайк 👍 подписывайтесь и жмите колокольчик 🔔 это уведомление о новых занятиях.
Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Если у вас что-то пока не получается - просто пропустите, со временем большинство форм точно будут вам по плечу! Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, Вы поднимитесь от уровня новичка до профессионала!
Мы в Инстаграме / yoga_studio_surya
Ссылки на наши профили в фейсбуке :
/ igor.babilev
/ olgaarapova
/ yogastudiosurya