Reflusso Gastroesofageo: Cosa Mangiare (e Cosa Evitare) per Stare Subito Meglio!
Soffri di bruciore, acidità o dolori di stomaco? In questo video ti spiego quale dieta aiuta davvero in caso di reflusso gastroesofageo e quali alimenti peggiorano i sintomi.
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👨⚕️ Sono Luca Avoledo, biologo nutrizionista, specialista in Scienza dell'Alimentazione ed esperto in naturopatia. Mi trovi a La Clinica del Cibo | Centro di Nutrizione e Salute Naturale a Milano.
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🎯 Cosa trovi in questo video
Cos'è il reflusso gastrico
Malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE): quali sono i sintomi
Come scoprire se si soffre di malattia da reflusso: la diagnosi
Gli alimenti consigliati per ridurre il bruciore e migliorare la digestione
Cosa mangiare a colazione
Come comporre il pranzo
Cosa consumare a cena
I cibi da evitare per non aggravare il reflusso
Le abitudini alimentari che possono fare davvero la differenza
Un rimedio naturale da aggiungere per trovare sollievo
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CAPITOLI
00:00 Introduzione
00:34 Reflusso: cos'è e che sintomi dà
01:39 Come si fa la diagnosi di MRGE
02:19 Cosa mangiare a colazione
06:06 Cosa mangiare a pranzo
08:17 Cioccolato: sì o no?
08:43 Cosa mangiare a cena
09:22 Malva per il reflusso, come si prepara