ปรมาจารย์อาหารคลีน สอนทำอาหารง่ายๆ สไตล์คนรักสุขภาพ! | เชฟมีน เลอ กอร์ดอง เบลอ
สูตร ข้าวผัดไก่ (สำหรับคนเดียว)
ไก่200g
ไข่1-2ฟอง
น้ำมันหอย1/2ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1ช้อนชา
ซีอิ๋วขาว 1ช้อนชา
ข้าว 150g
พริกไทย
สูตร กระเพรากุ้ง (สำหรับคนเดียว)
กระเทียมสับ1ช้อนโต๊ะ
กุ้งปลอกเปลือก 200g
น้ำมันหอย1ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา1ช้อนชา
ซีอิ๋ว1ช้อนชา
น้ำตาล1ช้อนชา
ใบกระเพราะ แล้วแต่ชอบ
📲ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อลีน กระชับสัดส่วน ทำได้ที่บ้าน! แอดไลน์เลย 👉 @squatcouple (มี @ นำหน้า)
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
https://squatcouple.myflodesk.com/cha...
📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
YouTube : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️ติดต่องานได้ทาง : [email protected]
คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้