Стройные ноги - легко
Те, кто ходят ко мне на тренировки знакомы с этим кайфовым упражнением 😊
Почему супер упражнение? Потому что здесь задействованы любимые
✔️ Приводящие мыщцы
✔️ Четырёхглавая мышца бедра
✔️ Двуглавая мышца бедра
✔️ Нижний пресс
Данное упражнение не только делает ваше тело красивее, но и поднимает настроение (особенно под Шакиру) 💃
Замечания:
❕Поднимайте ноги до конца, не смазывайте упражнение, делайте движения чётко.
❕Резко раздвигайте ноги, таким образом, работа приводящей мышцы будет эффективнее.
❕Представляйте во время выполнения упражнения как тело становится красивее, ноги - стройнее.
☑️ Рекомендуемая норма: 3 подхода по 30 раз.
Включайте любимую энергичную музыку и тренируетесь с удовольствием! 😊