جلسة يوجا | لتنقية العقل اللاوعي و التحرر من السلبيات
"تمارين يوجا"
يمكن أن يوفر الحفاظ على ممارسة اليوغا بانتظام فوائد صحية جسدية وعقلية، فـ"الغرض من اليوجا هو بناء القوة والوعي والانسجام، في كلٍّ من العقل والجسم"، بحسب ناتالي نيفينز، طبيبة تقويم العظام المعتمدة من مجلس الإدارة ومدربة كونداليني يوجا المعتمدة في هوليوود، كاليفورنيا.
في حين أن هناك أكثر من 100 نوع أو مدرسة مختلفة من اليوجا، فإن معظم الجلسات تشمل عادةً تمارين التنفس والتأمل، واتخاذ المواقف (تسمى أحيانًا أسانا أو الوضعيات)، التي تمد وتثني مجموعات العضلات المختلفة.
وتشمل الفوائد الجسدية لليوجا ما يلي:
زيادة المرونة.
زيادة قوة العضلات، ومرونتها.
تحسين التنفس والطاقة والحيوية.
الحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن.
إنقاص الوزن.
حماية صحة القلب والدورة الدموية.
تحسين الأداء الرياضي.
Follow Shams on:
Instagram: / shamsofficial_
Twitter: / shamsofficial
TikTok: / shams__official
Snapchat: / shamsofficial1
Facebook: / shamsalkwaitya
#شمس
#شمس_الكويتية
#by_shams
#سناب_شمس