【寝たまま瞑想】マインドフルネス～ヨガニードラ#12
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、マインドフルネス瞑想です。
音、呼吸、体の感覚を対象に、今ここに気づき続ける瞑想を作ってみました。
不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
0:00 瞑想の説明
1:15 瞑想スタート
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第１２段です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってOK。深い癒しが得られるはずです。
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音楽あり： • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMあり）
音楽なし： • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMなし）
・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5
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・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6
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・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る～ヨガニードラ#10
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sunfrost by dear-gravity
whims by dear-gravity
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blue-dream by onyx-music
purple-oceans by james-forest
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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