10 min DÝCHACIE CVIČENIE | Bránicové (brušné) dýchanie | uvoľnenie napätia a stresu
Bránicové dýchacie cvičenie má veľa pozitívnych účinkov na náš organizmus.
Pri nádychu bránica klesá dole, vzniká vnútrobrušný tlak, ktorý okrem iného masíruje naše brušné orgány a svaly. Preto nám toto dýchanie zlepšuje trávenie, pomáha nám znižovať krvný tlak, podporuje uvoľňovanie sérotonínu, teda hormónu šťastia - čím sa nám znižuje napätie a stres.
music by: www.epidemicsound.com