매일 밤 쉽게 잠들지 못하는 이유ㅣ불면증, 수면, 숙면, 잠, 꿀잠
최근 많은 사람들이 불면증을 겪으면서
숙면에 취하는 방법을 검색하게 되고,
전문가들은 잠을 잘 자기 위해 햇빛을 봐야 한다거나,
운동도 하고, 자기 전 스마트폰을 하지 말라고 조언해줍니다.
하지만, 뇌과학의 관점에서 본다면
잠을 잘 자기 위해선 오히려 해야 할 것보다,
반드시 하지 말아야 할 것이 하나 더 있는데요.
그것도 잠에 들기 직전에 말이죠.
대체 어떤 행동이 우리의 숙면을 방해하는지
뇌과학의 관점에서 알아보겠습니다.
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